运动后不要吃鱼

所以,酸味的水果,一般都為堿性食物而不是酸性食物,雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸,但卻是酸性食物。美國一位病理學家經過臨時研究指出,只有體液呈弱堿性,才干堅持人體常人的體液呈弱堿性,人在體育鍛煉后,感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,分解過程中,發生乳酸、磷酸等酸性物質。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等,會使體液更加酸性化,有利于疲勞的解除。

降服痛风的青梅精梅精锭

人类每天必须摄取各种食物作为身体的能量来源,在人体健康的状态下,体内的酶功能正常,进入体内的食物也能够完全燃烧,作为疲劳物质的乳酸和丙酮酸,就不会残留在体内。可是,当人体处于疲劳状态的时候,这些酸性物质就会囤积在人体内,阻碍尿酸的排泄。 目前已证实,柠檬酸可以帮助人体的能量代谢。柠檬酸可以中和血液的酸性,促进钙物质的种类和数量决定了食物的酸碱性,这就决定了青梅精虽然口感是酸的,却是碱性食品之王的关键。青梅精是功效卓越的碱性食品,中和100克酸性食品只需要 痛風患者的飲食原則 1. 維持理想重 2. 理想重可以下列公式估算: 理想重(公斤)=22×身高平方(公尺平方) 3. 若重超過理想值的10%時若體重超過理想值的10%時,應慢慢減輕,每月以減重1~2公斤宜;但不 宜於急性發病期減輕重。 4. 不過量攝取蛋白。在正常情形下,每人每天每公斤理想重以攝取1公克蛋白質為宜。 5. 急性發病期間,應儘量選擇普林含量低的食物如:蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及各式水果,蛋白最好完全由蛋類、奶類供應。非急性發

10种补钙食物促进生长

7米都鋈守踬痊是残废,想要在另一半抬头挺胸吗?想知道吃什么可以补钙促进发育吗?来看看下面的10条吧。 10种补钙食物促进生长: 1.酸奶。大多數人通過晒太宄喉克麇陽來獲得維生素D,其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。 2.牛奶。一杯(250毫升)的牛奶含熱量僅要注意,過量食用奶酪會導致重增加,反而不利於關健康。 4.沙丁。沙丁常被做成罐頭,雖然他們看起來比較奇怪,但其中所含的維生素D和鈣卻出乎人們意料。 5.蛋。蛋中的維生素D主要在蛋黃中,雖然含量隻有日需求量的6%,但吃蛋是最方便的獲得方式。 6.三文。三文通常是因有益於心臟而備受歡85克左右的三文肉就可以滿足人全部維生素D的日需求量。 7.菠菜。如果你不能吃奶制品,那麼可以通過吃菠菜攝取鈣。吃一小碗菠菜可補充人鈣日需求量的25%。另外,菠菜還含有益身健康的纖維素、鐵和維生素A。 8.谷物。谷類所含維生素D可滿足日需求量的25%。如果你沒機會吃三文或晒太陽,吃谷物同樣是補充的維生素D的好辦法。

在武术运动中,脚伤了,怎么办呢

人的腳部結構非常精緻廪谱枞噤複雜,這一對小小的人部分不僅必須承擔身的全部重量,而且在激烈運動時,還得承受最高可達重20倍的的衝擊壓力,這使人們在日常活動中經常發生腳部受傷,芤晟踔肿成普遍的運動傷害。一項調查報告說, 當人在跑步時, 腳部是運動傷害第二個最常發生的部位,僅次於膝蓋。除了跑步之外八字腳、外八字腳等生理結構上的問題,都可能使腳在不知不覺中產生損。與運動有關的腳傷最常見的有五種,其中,「人工草地趾」(turf toe)是在人工草地或草坪上進行運動比賽時最容易發生的腳傷。通常,它是因鞋子受到阻絆,平貼地面,而身卻繼續前衝,使大腳趾(第一蹠趾)被迫上彎,超過它所能容忍的幅度,足的軟底鞋,或進行跆拳道等武術運動,也可能產生這種腳傷。人工草地趾發生時,第一蹠趾關會有腫和疼痛的情形,如果把大腳趾往上扳,會有難以忍受的劇痛。籽骨炎(Sesamoiditis)是另一種常見的大腳趾損傷,這是因腳部前端在快速跑跳運動、登山、或者長途步行時反覆承受壓力,使大腳趾中兩根細小的籽骨發

防止食欲的三個方法

防止食欲的三個方法

什麼在秋天食欲總是容易突然增加呢? ■吃過量的理由「因秋天是收穫的季,很多美味的食物都紛紛出爐?」齑铊预纪這也是其中之一的理由。但是,有更具主要的理由,給大家一個明顯的提示,就是"氣溫"!蝈酪胁片從寒冬到炎夏的時期"升溫期",反之,從夏天到冬天的時期則"降溫期";另一種說法是"秋天是讓身過渡時期"。正在季轉換的秋天,因天氣變化大,也是身容易出現狀況的時期。而關於同樣是季轉換的梅雨時期,我們曾經介紹過「這樣做的話身心都爽快!梅雨季總是覺得疲倦的三種解決方法」這篇文章。氣溫、氣壓、溫度等變化多端的天氣,對身有極大的影響,甚至超出我們所感覺到的。我們的身體為了對抗這些變化,食欲因此大增。這是因"寒冷"而導致"腎臟機能下降"的直接原因。夏天時攝取大量的水分和鹽分,在秋天時會成多餘的老廢物儲存在身中。夏天時雖然會流很多汗,但是一到秋天流汗的量就會減少,造成腎臟的負擔。當身一變冷,腎臟無法處理完老廢物的"酸",於是這些酸就會流到胃中,和原本就存在的胃酸結合在一起,

如何科學坐月子?詳解月子病原因級應對方法

如何科學坐月子?詳解月子病原因級應對方法

來的病,這里的“照顧”包括不讓阊笺旦专洗和諸多不能,這樣的"照顧”月子,心裡已經存在問題了,這裡就不嘮叨了。 一下身的毛病-----周后疼痛。 周是分辨不出具原因的,有可能是麻醉藥·或者傷口及子宮收縮引起的不适感傳遞至頭部的錯覺,漲奶也會引起各種不适感·······不管順產破宮產,一周病是指婦女在生產一個月里所受到的外感或內傷而引起的疾患,在月子里沒有治愈而留下的病症。產後女性因脛骨大開,失血過多,身虛弱。稍有不慎受到風寒··大悲大怒等都能引起月子病。而產後出現肢或關酸楚·疼痛·麻木,稱“產後身痛”,即是我們常說的“月子病” 了避免患上這樣痛苦的月子病,產媽們須注意月子禁忌: 經常打開窗戶通風,保持室內空用淋浴洗頭洗澡夏天天氣炎熱,加上生產身虛弱,出汗很多,一定要注意外阴部清潔! 3.适当飲用紅糖水紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物,能夠促進生產惡露的排出。不過,喝得過多,會導致新媽媽出汗太多,內盐分流失。所以,和紅糖水要适量,一般在產後 4.忌辛辣食物產婦容易便秘,辛辣的東西就更不要吃了

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