如何抗衰老?拥有年轻健康的身体

如何抗衰老?拥有年轻健康的身体

齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿三十多到老牙齿不会脱”。腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。

养生抗衰老的十六个秘诀

1、发要常梳:古人称栉发浴头,明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,祛除外感之邪气,使诸朝镭铀啡阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。3、目要常运:称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。增强听觉神经5、口要常漱:唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。6、齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。7、浊要常呵:古人称为鼓呵,消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。8、胸要常扩:古人称气,认为经常保护心肺,使气机通畅。9、腹要常揉:古人称揉脐增加胃肠运动、消积、顺气。10、腰要常活:古人认为活腰强腰固肾。11、谷道提:古人认为提肛提升阳气,排除浊气。12、肢节摇:古人云:“摇肢节百骸,关节日趋灵活”。13、腿膝压:俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝

女性按摩3大养生穴位可补益肾气

虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切,尤其对于老年人来说,更应着重补肾,维护肾气。中医认为,按摩3大养生穴位可补益肾气,固精护肾 涌泉穴:补肾固元的“长寿穴鹁鼍漉糍”《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉涌泉足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,函讳雍蛾脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。 关元穴:封藏一身真元之处关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴。按摩此养生穴位时,首先时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。 太溪穴:汇聚肾经元气的“长江”太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

冬季养生护肾常按三穴位

涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉涌泉足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。太溪穴,汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。 关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的

晨起按这3穴 ,通经络防百病!

晨起按这3穴 ,通经络防百病!

虚补肾气,男人按三穴位俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实,女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切,尤其对于老年人来说,更应着重补肾,维护肾气。中医认为,按摩3大养生穴位可补益肾气,固精护肾。 涌泉穴:补肾固元的“长寿穴鹁鼍漉糍”《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉涌泉足心也。”涌泉穴位整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。 关元穴:封藏一身真元之处关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴。按摩此养生穴位时,首先时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。 太溪穴:汇聚肾经元气的“长江”太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

中医养生之八大经验 轻松拥有好身体

锤炼的“妙计”,总有一个适合你! 传统养生与现代保健  闲暇之际,翻阅医籍《养生医药浅说》,书中有一则“真常子养生秘诀”曰:“酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,空莫放茶穿”。细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.  “酒多血气皆乱大医学家李时珍曾说:“痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火,醉以为者,轻则致病败行,甚则丧躯殒命,其害可胜言哉。”暴饮而醉,就会出现昏乱,失态,不能控制自己的言行,甚则导致脑出血、胃穿孔或肝坏死而丧命损寿。“味薄神魂自安”,指饮食五味淡,辛、甘、酸、苦、咸五味不可偏嗜。神魂,指人的生命活动。历代养生家都认为饮食宜清淡,俗话说:“鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安。”避免偏嗜大鱼大肉、肥甘厚味,做到素食为主,荤素搭配。另外,辛、甘、酸、苦、咸五味对人体脏腑器官、气血筋骨各有所利,因此,不可偏嗜。做到合理营养,平衡膳食,不但能充养形体,而且还能使各种营养素供应大脑,使脑的发育健全,发挥正常的生理功能

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